肉炒荷兰豆的家常做法,荷兰豆的家常做法
1.洋葱炒荷兰豆的家常做法大全怎么做好吃视
2.荷兰豆炒火腿肠鸡蛋的家常做法
3.荷兰豆炒腊肠怎么做
4.荷兰豆炒虾仁怎么做，色泽鲜艳诱人，老人孩子要多吃呢？
5.荷兰豆炒西红柿鸡蛋的家常做法
6.火腿炒荷兰豆怎么做？
蒜香荷兰豆
食材：荷兰豆 ，青椒，红椒 ，蒜。
做法：
1、我们将荷兰豆的两侧的筋去掉了，然后洗干净了。
2、将红椒切成片。
3、大蒜去皮之后，切成末。
4、将荷兰豆在开水里面焯一下，20秒左右就是可以了。
5、然后就是捞出来，放到装有冷水的盆里面。
6、等到凉透之后，就是捞出来，沥干了，备用。
7、然后在锅里面倒入适量的油，烧到7成热的时候，就将蒜末放入进行爆香了。
8、再将荷兰豆放入煸炒1分钟。
9、将红椒片放入炒半分钟。
10、加入适量的味精和盐炒均匀了，就可以关火了。
洋葱炒荷兰豆的家常做法大全怎么做好吃视
清炒荷兰豆的做法如下：
用料：荷兰豆130g、胡萝卜60g、蒜适量、食用油适量、盐适量。
步骤：
1、荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片。如下图所示。
2、炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下。如下图所示。
3、放进荷兰豆进去翻炒。如下图所示。
4、荷兰豆很容易熟的，看到荷兰豆变色，豆身更加翠绿就可以放盐调味，装盘上桌。如下图所示。
5、清脆爽口的一盘荷兰豆就可以开吃了。如下图所示。
荷兰豆炒火腿肠鸡蛋的家常做法
主料
荷兰豆
250g
洋葱
1个
猪肉
300g
辅料
油
适量
盐
适量
步骤
1.荷兰豆，猪肉，洋葱
调料：油，盐
2.食材处理好
3.热锅热油，少量的油，放猪肉煸炒香 煸炒至7、8成熟
4.下荷兰豆炒
5.放适量盐，少量的清水盖上锅盖焖煮下 这样猪肉和荷兰豆都确保熟透了，但荷兰豆不要炒太熟，影响口感
6.出锅前倒入洋葱
7.翻炒片刻即可出锅
小贴士
洋葱后下，下锅后快速略微翻炒即出锅，这样炒出来洋葱口感脆爽
荷兰豆炒腊肠怎么做
荷兰豆质地脆嫩，口味清香。火腿肠肉质细腻，鲜嫩伤口。鸡蛋营养味美。把三种食材放在一起同炒，清新爽口，鲜香味美，营养丰富。下面介绍荷兰豆炒火腿肠鸡蛋的家常做法。
工具/材料荷兰豆 200克，火腿肠 1根（85克），鸡蛋 2个。
葱，姜，盐，味精，五香粉，料酒，油。
01荷兰豆用手掐去两头，用水清洗干净，控干水分。
02火腿肠剥去外包装，用刀切成片。
03鸡蛋打入盘中，搅拌成鸡蛋液。
04切好葱，姜，备用。
05鸡蛋用锅炒出来，炒至八分熟，盛出备用。
06锅里放入油加热，油热后放入火腿肠小火翻炒，炒至火腿肠变软，放入葱，姜翻炒，放入少许料酒。
07随即放入荷兰豆转大火翻炒，放入五香粉，盐。炒至荷兰豆断生，放入炒好的鸡蛋。
08鸡蛋略翻炒一下，放入味精，关火出勺。
荷兰豆炒虾仁怎么做，色泽鲜艳诱人，老人孩子要多吃呢？
荷兰豆炒腊肠是一道很经典的下饭菜，这道菜的做法首先是将荷兰豆洗干净并焯水，然后将腊肠炒熟，接着将两者放在一起炒香，最后勾上汤汁即可。
荷兰豆炒腊肠的做法
原料：荷兰豆、腊肠、盐、鸡精。
做法步骤：
第1步、荷兰豆摘去两头洗净，锅中放入少许盐，水开后放入荷兰豆，变色后立刻捞入凉水中。
第2步、沥干水分装盘备用。
第3步、腊肠切片。葱花爆香后放入腊肠翻炒。
第4步、将腊肠中的油炒出后加入荷兰豆，翻炒中加入少许盐，鸡精大火翻炒几下关火出锅。
荷兰豆炒腊肠怎么做好吃
1、荷兰豆洗净去筋，腊肠斜切成薄片，大蒜切成末待用。
2、热锅放入大蒜末炒香，然后放入腊肠片炒至弯曲，再放入荷兰豆翻炒，可以加一点点水，锅内蒸汽会让荷兰豆更快熟。最后放适量盐调味，出锅。
荷兰豆食用建议
1、不宜长期大量食用。因为荷兰豆粒吃多了会发生腹胀，易产气。
2、荷兰豆必须完全煮熟后才可以食用，否则可能发生中毒。原因在于荷兰豆含有蛋白质凝激素，在100℃时才能破坏。
3、怀孕妇女、肾功能不全者不宜食用荷兰豆。
4、被虫蛀过的荷兰豆不能吃，又老又干的泡软了才能吃。
5、皮肤病和慢性胰腺炎患者不宜食。
荷兰豆和什么一起吃好
1荷兰豆 + 虾仁：提高营养价值
2荷兰豆 + 蘑菇(鲜蘑)：消除油脂引起的食欲不佳
3荷兰豆 + 红糖：健脾 通乳 利水
4荷兰豆 + 蘑菇：消除油脂引起的食欲不佳
荷兰豆炒西红柿鸡蛋的家常做法
荷兰豆炒虾仁怎么做，色泽鲜艳诱人，老人孩子要多吃呢？
荷兰豆脆响可口，虾仁细嫩香甜，搭配在一起炖着吃，不但色泽饱满诱惑，并且口感和营养成分更有趣，是一道简单容易做出来的家常小炒。跟随小洋一起学习吧……
荷兰豆的营养成分：荷兰豆的营养成分也是非常高的，可以适当吃一些含有的各类营养元素，维他命含量也是非常高适度的吃对身体而言也有好处，可是假如说长久的过量一直单一的，吃某一种食物，也没有能够确保身体所需要的各种各样营养元素，要调整自己的心态，保证食物的营养全方位平衡或是大伙儿相互配合。
虾仁的营养成分：虾营养全面，肉质地绵软，好消化好吸收，富含蛋白质和钙等营养元素，小孩子常吃龙虾，能促进大脑神经生长发育、提高免疫力、补钙补锌益脑、提高记忆力。流程如下所示：荷兰豆炒虾仁的家常做法。
第一步食物提前准备：荷兰豆一小把，干虾仁半小盘子，黑木耳适当，淮山药一根，胡萝卜一小根，蒜头3瓣，姜片一小块荷兰豆清洗裁掉首尾，干虾仁泡开清洗滤水预留，木耳泡发清洗，山药去皮切片，胡萝卜切片，蒜头切片，生姜切丝预留。
第二步锅中放水，水开了倒入荷兰豆木耳山药胡萝卜绰水2min捞起来沥干水分份预留锅中给油，油烧倒入大蒜姜片炒出香味，倒入干虾仁翻炒一会儿，再倒入绰水的火锅配菜翻炒匀称调料：一勺盐，一勺白糖，一勺白胡椒粉翻炒匀称，最终勾入料汁，收汁就可以出锅了。
这一道美味可口的荷兰豆炒虾仁就做好，荷兰豆脆响可口，虾仁细嫩香甜，再配上木耳山药胡萝卜，营养成分美味，艳丽诱惑，特殊的美味，学好的小伙伴们快给家里人分配吧，小朋友多吃些还可以补钙补锌哦……
火腿炒荷兰豆怎么做？
荷兰豆质嫩清香，与西红柿鸡蛋同炒，鲜香脆爽，酸甜适口，营养丰富，做法简单，是一道美味的家常菜，下面我介绍一下荷兰豆炒西红柿鸡蛋的家常做法。
工具/材料荷兰豆 100克 ，西红柿 2个 ，鸡蛋 3个 。
葱，姜，盐，味精，花椒，白糖，料酒，芝麻油，油 。
01西红柿用水清洗干净，控干水分，切成块，备用。
02荷兰豆掐去两头，用水清洗干净，控干水分，备用。
03切好，葱，姜，备用。
04先用锅把鸡蛋炒出来，炒至七分熟，盛出备用。
05锅内放入油加热，油热后放入花椒，葱，姜爆一下锅，然后放入西红柿翻炒，放入料酒，少许白糖。
06炒至西红柿变软下汤汁后，放入荷兰豆，放入盐，快速翻炒至断生。
07放入炒好的鸡蛋，颠勺翻下个，放入味精，关火。滴少许芝麻油，出勺。
荷兰豆吃口脆爽，回味甘甜，是一道很不错的营养家常小炒，荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高，食材主料荷兰豆300克 辅料油适量盐适量火腿片适量鸡精适量蒜末适量
步骤
1.荷兰豆先去除两头角拉去两边的筋洗净
2.大蒜片和火腿片
3.锅内水煮开后加入适量盐倒入荷兰豆绰水30秒捞起
4.放入冰水一分钟沥干水分
5.锅内油温5分热下入蒜片爆香
6.加入火腿片煸炒均匀
7.加入适量盐煸炒均匀
8.反复不断的煸炒二分钟
9.加入鸡精煸炒均匀后熄火
10.上桌
小贴士
荷兰豆经过盐水绰水进冰水能保持菜的脆嫩爽口。
豆荚类都要煮熟才可食用，生食会引起中毒。
炒至过程不要加水不停的煸炒防止菜糊掉。